為什麼要把 BMI 維持在24？

肥胖，是一種新型態的文明病，如果沒有適當控制而任由體重持續增加，最後身體會產生其他更嚴重疾病，例如高血壓、糖尿病、動脈硬化等，嚴重傷害人體的健康。

肥胖的原因除了少見的先天性遺傳外，大部分是因為現代人飲食豐富，加上忙於工作，疏於運動，所以常常容易變胖。但是胖的標準的定義卻是見仁見智，所以就有了 BMI 這個數值來進行成人的體重分級。

BMI 的公式算法是 BMI=體重(公斤)/身高(公尺)/身高（公尺）。

例如一個身高175公分，體重75公斤的成年男子，其 BMI 值為 24.5（75/1.75/1.75）。按照 BMI 標準看，這名成年男子的體重是屬於『過重』等級。

分級	BMI
體重過輕	小於18.5
正常範圍	18.5 - 24
過重	24 - 27
輕度肥胖	27 – 30
中度肥胖	30 – 35
重度肥胖	大於35

所以如果把BMI維持在24以下，就表示體重是在正常範圍內，遠離肥胖，減少疾病的威脅，進而擁有一個健康的身體。

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